Psikoterapi

Neden kum üzerinde mandala? 🌀 Mandala hazırlamak, kum terapisinin doğasıyla çok uyumludur. Geleneksel boyama yerine, danışanın kum üzerinde taş, midye kabukları, yapraklar gibi doğal malzemeleri kullanarak mandala oluşturması daha fazla duyusal ve duygusal katılım sağlar. ✔️ Kumla çalışmak doğal bir meditasyon etkisi yaratabilir; kişiyi merkezler ve sakinleştirir.✔️ Her bir parçaya …

Oldukça rahatlatıcı olabilen karalama, sıkça sanat terapisi etkinliği olarak uygulanır. ✔️ Grup terapisi etkinliği olarak da kullanılabilir. ✔️ Hem ergen ve çocuk terapisi süreçlerinde hem de yetişkinlerle rahatlıkla uygulanabilir. ✔️ Pratik bir yöntemdir; sadece kağıt, kalem ve boyalar yeterlidir. Grup terapisi etkinliği olarak karalama nasıl uygulanır? Danışanlar, ellerine aldıkları bir …

Son yıllarda özellikle bilişsel davranışçı terapi ve pozitif psikoloji alanlarında farkındalık (mindfulness) üzerinde vurgu yapılmaktadır. Bu etkinlik sayesinde çocuklara farkındalık ve nefes egzersizleri öğretilebilir. Çocuklara farkındalığı somut ve görsel olarak anlatmak önemlidir. Örneğin, nefes alırken “burundan yavaşça nefes al, sonra mumu üfler gibi nefes ver” gibi benzetmeler kullanılabilir. Farkındalık Nefes …

Sanat terapisi etkinliği olarak kale çizimi, çocuk terapisi başta olmak üzere bireysel ve grup terapi süreçlerinde de kullanılabilir. Kendi başımıza krallıklar ve kaleler kurarız.— Stephan Jenkins Neden kale? Kale, psikoterapi sürecinde sıkça metafor olarak kullanılır ve farklı anlamlar taşır: Ev, korunaklı bir mekan, yalnızlık, savunma mekanizmaları, sınırlar… İngilizce’de “My home …

Oyun terapisi (çocuk terapisi) etkinliklerinden biri olan kontrol halkası, dezavantajlı durumdaki danışanlarınıza destek olmak için kullanılabilir. Kontrol halkası etkinliği, uygulanması oldukça kolay bir tekniktir ve çok az malzemeyle gerçekleştirilebilir. Bu oyun terapisi yaklaşımı hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, “The Circle of Control” adıyla kaynaklara ulaşabilirsiniz. Türkçeye farklı şekillerde çevrilmiş …

Danışanlarımızın çoğu, seansa girmeden önce telefonlarını sessize alıyor. Unutur ise özür dileyip kapatıyorlar. Ancak bu her zaman gerçekleşmiyor. Hangi danışanlar telefonlarını psikoterapi seansları boyunca ellerinden düşürmüyor? Sürekli bir yerlerden bir yerlere yetişmeye çalışan mükemmeliyetçi danışanlar. Kolay kolay işlerini başkasına bırakamayan, çevrelerine karşı güvensiz kişiler. İlk psikoterapi seansında henüz terapi sürecine …

Danışan: İşte böyle terapist hanım. Çok afedersiniz karım bana … çekti.” Danışan: Ben de işte şimdi sizin yanınızda kötü konuşuyorum ama herif harbi … Görseniz siz de hak verirsiniz. Hatta yanımda resmi var telefonumda. Durun göstereyim…” Danışan: Sonra ben de dedim ki adam ben senin… Neyse yanınızda şimdi… Danışan: “Bana …

Terapi odalarının olmazsa olmazı bir kutu kâğıt mendildir. Bazen danışanlar kendi mendillerini hazırlayıp terapiye gelirler. Ağlamak, terapinin bir parçasıdır. Peki, yalnızca danışanların mı ağlaması beklenir? Düşündüğünüzden daha sık yaşanıyor bu durum. Süpervizyon seanslarında psikoterapi eğitimi alan öğrencilerden de duyuyorum, uzun yıllardır çalışan uzmanlardan da… Danışanın hikâyesi sizi öylesine etkileyebilir ki, …