Tuba Aydın Psikoterapist F. Tuba Aydın Web Sitesi
Benzer İçerikler
Yaşam Yolculuğu: Sanat Terapisine Yaratıcı Bir Dokunuş
Psikoterapi sürecinde kullanabileceğiniz hem yaratıcı, hem de anlamlı bir sanat terapisi etkinliği arıyorsanız, “Yaşam Yolculuğu” işinize yarayabilir.
Bu yapılandırılmış çizim etkinliği, danışanın yaşamını bir yolculuk olarak görmesini ve bunu bir resimle ifade etmesini sağlıyor.
Uygulaması oldukça kolay. Üstelik “yaşam pınarı” gibi halatlarla yapılan daha fiziksel aktivitelerin malzeme gereksinimi göz önüne alındığında, bu etkinlik çok daha pratik bir alternatif sunuyor.
Kimler İçin Uygundur?
“Yaşam yolculuğu” etkinliği birçok farklı danışan grubuna rahatlıkla uygulanabiliyor: Bireysel terapi, Evlilik ve çift terapisi, Çocuk terapisi, Grup terapisi ve Farkındalık çalışmaları
Yani oldukça esnek bir araç. Özellikle danışanın kendisini tanıması, hedeflerini belirlemesi ve terapi sürecini yapılandırması açısından çok işe yarıyor.
Bu Etkinlikle Neler Hedefleniyor?
✅ Danışanın geçmişine dair bilgi edinebilirsiniz
✅ Şu anki yaşam durumuna dair farkındalık kazanabilirsiniz
✅ Terapide birlikte çalışacağınız hedefleri belirleyebilirsiniz
✅ Danışanın kaynaklarını, baş etme tarzlarını gözlemleyebilirsiniz
✅ Çözüm odaklı bir bakış açısı geliştirmesine destek olabilirsiniz
✅ Duyguların dışsallaştırılmasına alan açabilirsiniz
✅ Ve belki de en kıymetlisi, danışana değişimin mümkün olduğunu gösterebilirsiniz
Uygulama: Danışana Nasıl Açıklanır?
Etkinliği başlatmak için danışanınıza şöyle bir yönlendirme yapabilirsiniz:
Terapist: “Yaşamınızı bir yol olarak hayal edin. Bu yol nasıl bir yol olurdu? Şimdiye kadar hangi önemli olayları yaşadınız? Bu yol sizi nereye götürüyor olabilir?”
Bu sayede danışan, hem geçmişi, hem bugünü, hem de geleceği aynı anda gözden geçirme fırsatı bulur. Kendi yaşamını bütünsel bir çerçevede değerlendirebilir.
Terapi Sürecinde Ne Zaman Kullanılır?
Bu etkinliği terapi sürecinin başında ya da sonunda kullanabilirsiniz.
🔹 Başlangıçta: Danışanı tanımak, öyküsünü öğrenmek ve hedefleri belirlemek için harika bir araç.
🔹 Sonda: Terapi kazanımlarını gözden geçirmek ve geleceğe dair planlar yapmak için çok etkili.
Vaka Örneği: Bir Ailenin Yaşam Yolculuğu
Bu etkinliği uygulamış bir meslektaşımız, Türkiye’de yürüttüğü bir grup terapisi sürecinden bahsetti. Ergenlerle çalışırken bu etkinliği “Mihenk Taşı” olarak adlandırmışlar. İşte paylaştığı bazı deneyimler:
👨👩👧 Bir aileyle yapılan ilk görüşmede uygulandı.
Yaklaşık 20 dakika içinde herkesin hayatının akışı, önemli olayları ve kişisel anlamlandırmaları ortaya çıktı. Terapiye büyük bir hız ve açıklık kattı.
🧕 Anne, yolculuğunun sonunda olumlu hedeflerini açık bir şekilde ifade etti.
👧 Çocuk danışan, hedef belirlemekte zorlandı. Terapist, bu alanı sonraki seanslar için çalışılacak konular arasında not etti.
👨 Baba, sembollerle çalışmakta zorlandığı için çizmek yerine yazmayı tercih etti.
Danışanların her birinin kendini ifade etme şekli farklıydı ama hepsi sürece katkı sundu. Terapist, bu etkinliğin süreci “somutlaştırdığını, hızlandırdığını ve yeni duyguları açığa çıkardığını” söyledi.
İfade Biçimleri Farklılık Gösterebilir
Danışanların bu tarz etkinliklerde çizim yerine yazmayı tercih etmesi oldukça yaygın.
“Ben çizmeyi sevmem, yazsam olur mu?” gibi tepkiler doğal.
Bu tür esneklikler danışandan gelebileceği gibi sizden de öneri olarak sunulabilir.
Önemli olan, sürecin içeriği ve danışanın kendini nasıl daha rahat ifade ettiğidir.
Olumsuz Hedefleri Pozitife Dönüştürmek
Etkinlik sayesinde danışanların amaçlarını fark etme biçimleri de gözlemlenebilir.
Örneğin; birçok ebeveynin çocuklarına dair hedefleri genellikle “negatif” şekilde dile getirilir:
“Artık yalan söylemesin.”
“İnşallah bir daha böyle yapmaz.”
Oysa terapide bu tür negatif cümleleri, daha olumlu bir dile çevirmeye çalışırız:
“Daha dürüst bir iletişim kurmasını istiyorum.”
“Birbirimizi daha iyi anlayalım istiyorum.”
🔍 Örnek: Panik atak yaşayan bir danışan “ataklarım geçsin” diyebilir.
Ama bunun yerine “huzurla yaşamak”, “esneklik kazanmak” ya da “rahat olabilmek” gibi pozitif ifadelerle çalışmak, terapiye derinlik katar.
Ekstra Öneri: Ağaç Çizimi
Çocuklarla çalışıyorsanız “ağaç çizimi” etkinliğini de düşünebilirsiniz.
Terapistin hızlıca bilgi edinmesini sağlayan yapılandırılmış bir başka sanatsal yöntemdir.
🌳 Kökler: Danışanın kökenleri, aile bağları
🌳 Çimenler: Günlük hayatta değer verdiği şeyler
🌳 Gövde: Beceri ve yetenekleri
🌳 Dallar: Hayalleri ve hedefleri
🌳 Yapraklar: Hayatta olan ya da olmayan önemli kişiler
🌳 Meyveler: Alıp verdikleri, paylaşım şekilleri
Bu çizimler sembolik ama oldukça derin bilgiler verir.
Küçük Not: Çizimlerle İlgili Etik Duyarlılık
Etkinliklerde çizilen görsellerin paylaşımı konusunda hassas olmak önemli.
Paylaşılan örnekler danışanlara ait değildir; danışanların genel çizimlerinden esinlenerek hazırlanmıştır.
