Benzer İçerikler

Özgüven etkinliği – Kimler için uygun?

Ergenlerle çalışırken en önemli konulardan biri, onların aşağıdaki gibi sorulara, endişelere ve yargılara yanıt aramalarına destek olmaktır:

“Ben kimim?”
“Nasıl biri olmak istiyorum?”
“Sevilen ve değer verilen yönlerim neler?”
“Yeterli değilim.”
“Vücudum yeterince güzel değil.”
“Daha güzel, daha zayıf, daha … olmalıyım.”

Bu tür düşünceler, gençlerin özgüvenini zayıflatabilir ve onları daha kırılgan bir hale getirebilir. Bu noktada, kimlik ve benlik gelişimini destekleyen terapötik etkinlikler onlara yardımcı olabilir.

Etkinliği bireysel terapi dışında grup terapisi sürecinde de rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Şekillenen kolaj çalışması benliğin güçlü bir sembolü, simgesi olabilir.

Özgüven etkinliği – Amaçlar

✔️ Danışanın kendisini nasıl gördüğünü görsel bir şekilde dışsallaştırmak.

✔️ Başkalarının kendisini nasıl algıladığını ortaya koymasına yardımcı olur.

✔️ Öz-farkındalığı artırır.

✔️ Bu etkinlik güçlü duygular ortaya çıkarabilir. Çoğu zaman pozitif değişimler için yalnızca bilişsel farkındalık yeterli olmayabilir; değişen duygular, değişim için katalizör görevi görebilir.

✔️ Danışanın iç ve dış dünyasını birleştirmesine, bütünleşmesine ve gestalt oluşturmasına temel oluşturabilir.

İlginizi çekebilir: Vaka örnekleri ile dışsallaştırma nedir?

Özgüven Etkinliği – Gerekenler

Ayakkabı kutusu ya da benzeri kutular. Tahta bir kutu da olabilir. Kapağı olan kutular tercih edilir.
Yapıştırıcı
Makas
Çeşitli dergi ve gazeteler

Nasıl uygulanır?

Danışanlar, magazinlerden, gazetelerden, kumaşlardan vb. uygun buldukları resimleri, başlıkları ve parçaları seçerler. Sadece yapıştırmakla sınırlı kalmak zorunda değiller; kutuyu boyayabilir ya da istedikleri ifadeleri kendileri de yazabilirler.

🔹 Kutunun iç kısmı: “Ben kendimi nasıl görüyorum?” sorusuna yanıt veren bir kolaj çalışması yapılır.
🔹 Kutunun dış kısmı: “Başkaları beni nasıl görüyor?” konulu bir kolaj çalışması yapılır.

Alternatif kolaj çalışmaları:

Kutunun iç kısmına, hayatında güzel giden şeyleri yerleştirebilir; dış kısmına ise değiştirmek istediği şeyleri yansıtabilir.

Farklı kumaş parçaları da getirebilirsiniz. Böylece çalışmaya dokunsal bir boyut da eklenmiş olur. Örneğin: “İçeride kadife gibi yumuşak hissedebilirim, dışarıdan ise daha parlak bir kumaşa sahip olabilirim.”

Kolaj çalışması tamamlandıktan sonra, danışan kutunun içini ve dışını yakından inceleyebilir. Bu inceleme, iç ve dış dünyasıyla ilgili farkındalık kazanmasına katkı sağlayabilir.

📝 Ev Ödevi Önerisi:
Çalışma zaman alabilir. Bu nedenle kolajı evde hazırlamaları için ödev olarak da verebilirsiniz.

Danışanlarınıza yöneltebileceğiniz sorular:

Kutunun içi ve dışına bakmak senin için nasıl bir deneyimdi? Bu süreçte neler fark ettin, neler keşfettin?
Kutunun içine ya da dışına eklemek istediğin başka şeyler var mı?
Kutunun içindeki veya dışındaki bölümlerden değiştirmek istediklerin neler?
Seçtiğin sembollerin, görsellerin veya kelimelerin senin için anlamı ne? Neden bunları seçtin?
Sence dışarıdan görünenler, senin gerçek halini yansıtıyor mu?
Başkalarının senin hakkında düşündüğünü sandığın şeyler gerçekten doğru mu? Yoksa senin varsayımların mı olabilir?

Özgüven etkinliği: Kutunun içi ve dışı