Özgüven etkinliği – Kimler için uygun?
Ergenlerle çalışırken en önemli konulardan biri de şu gibi sorulara, endişelere, yargılara cevap bulmak oluyor.
- “Ben kimim?”
- “Ben kim olmak istiyorum?”
- “Benim sevilen ve değerli özelliklerim neler?”
- “Ben yeterli değilim.”
- “Vücudum yeterince güzel değil.”
- “Daha güzel, daha zayıf, daha … olmalıyım.”
Böylesi düşünceler kişilerin kendilerine olan güvenlerini düşürebilir. Onları daha kırılgan hale getirebilir. Böylesi durumlarda danışanlarınıza yardımcı olabilir bu etkinlik.
Etkinliği bireysel terapi dışında grup terapisi sürecinde de rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Şekillenen kolaj çalışması benliğin güçlü bir sembolü, simgesi olabilir.
Özgüven etkinliği – Amaçlar
✔️ Danışanın kendisini nasıl gördüğünü görsel bir şekilde dışsallaştırmak.
✔️ Başkalarının kendilerini nasıl gördüğü ile ilgili algılarını da ortaya koymak.
✔️ Özfarkındalığı artırmak
✔️ Güçlü duygular ortaya çıkarabilir bu etkinlik. Birçok zaman pozitif değişimlerin olması için bilişsel değişiklikler yeterli olmaz. Değişen duygular değişim için katalizör vazifesi görebilirler.
✔️ Danışanın iç ve dış dünyasını bir araya getirmesi bütünleşmesinin ve gestalt oluşturmasının temelini de atabilir.
İlginizi çekebilir: Vaka örnekleri ile dışsallaştırma nedir?
Özgüven etkinliği – Gerekenler
- Ayakkabı kutusu ya da benzeri kutular. Tahta bir kutu da olabilir. Kapağı olan kutular tercih edilebilir.
- Yapıştırıcı
- Makas
- Değişik dergiler, gazeteler
Nasıl uygulanır?
Danışanlar magazinlerden, gazetelerden, kumaşlardan… uygun buldukları resimleri, başlıkları, parçaları seçerler. Yapıştırmak dışında boyayabilir, istedikleri şeyleri kendileri de yazabilirler.
⇒ Kutunun iç kısmı: “Ben kendimi nasıl görüyorum” sorusunu cevaplayan bir kolaj çalışması
⇒ Kutunun dış kısmı: “Diğerleri beni nasıl görüyor” konulu bir kolaj çalışması.
— Bu aktiviteyi farklı şekillerde değiştirebilirsiniz.
Alternatif kolaj çalışmaları:
- Kutunun içine hayatında güzel giden şeyler, kutunun dışına değiştirmek istediği şeyler
- Farklı kumaş parçaları da getirebilirsiniz. Böylelikle farklı bir duyu daha katılmış olabilir. Örneğin; içeriden kadife gibi olabilirim. Dışarıdan daha parlak bir kumaşa sahip olabilirim.
Kolaj çalışması bittikten sonra kutunun içini ve dışını yakından inceleyebilir danışanlarınız.
EV ÖDEVİ. Çalışmak uzun sürebilir. Kolajı hazırlamalarını ev ödevi olarak da verebilirsiniz.
Danışanlarınıza yöneltebileceğiniz sorular
- Kutunun içine ve dışına bakarak kıyaslamak nasıl bir deneyim? Neleri keşfettin?
- Kutunun içine ya da dışına EKLEMEK istediklerin neler?
- Kutunun içinde ya da dışında DEĞİŞTİRMEK istediklerin neler?
- Seçtiğiniz sembollerin ve kelimelerin sizin için anlamları neler?
- Dışarıdan görünenler gerçeği yansıtıyor mu?
- Başkalarının benim hakkında düşündüğünü düşündüğüm şeyler doğru mu?
