Psikoterapi

Grup terapisi – grup psikoterapisi – en ekonomik terapi çeşididir. Tek başımıza bir damlayız. Ama bir arada okyanus oluruz.– Ryunosuke Satoro 1) Grup terapisi nedir? Grup terapisi nedir?Yaklaşık sekiz ila yirmi arasında katılımcının yer aldığı grup terapidir. Bir veya iki terapist tarafından uygulanır. Grup terapisinin hedefi nedir? Grup üyelerinin birbiri için sosyal destek sağlaması, …

Psikodinamik yaklaşım, psikanaliz, psikanalitik yaklaşım, psikanalitik kuram, psikoterapi, psikiyatri, psikanalist hatta psikopat… Birbirine yakın bunlarca terimin kafanızı karıştırıyor olması oldukça normal. Umarım bu yazı biraz olsun açıklık getirir bu kavramlardan bazılarına. Kavram kargaşasının önüne geçebilmek için önce şu terimlere açıklık getirelim. Psikoterapi alanında yüzlerce farklı terapi metodu (kişi merkezli terapi, gestalt …

Kendi kendine yardım grupları karşılıklı yardım ya da destek grupları- grup terapisi çeşitlerinden biridir. Hızlı gitmek istiyorsan tek başına git. Uzaklara gitmek istiyorsan başkalarıyla birlikte git. Giderek kendi kendine terapi, kendi kendine baş etme kitaplarının sayısı artıyor. Kendi kendine yardım grupları birbirimize sosyal destek sunarak, kendi kendimize psikoterapi yapalım anlayışını …

Sistemik aile terapisi genellikle genogram tekniğiyle başlar. Ben de hemen hemen tüm danışanlarımla genogram uygulaması yapıyorum. Sizin de danışanlarınıza faydalı olmasını umut ederek adım adım genogram nasıl çizebilirsiniz anlattım bu yazıda. 1) Genogram nedir? Genogram farklı sembolleri kullanarak nesiller boyunca ilişkileri, önemli olayları ve aile dinamiklerini gösteren bir aile haritasıdır. Ailenin güçlü ve …

Evlilik terapisi yerine ilişki terapisi  ya da çift terapisi de denir. İlişkilerde bir miktar ızdırap engellenemese bile, başarılı çiftler genellikle affedebilenlerdir. – Ilona Boniwell 1) Evlilik terapisi nedir? Evlilik terapisi ilişkileri için endişe eden, ilişkilerinin kalitesini artırmak isteyen, belki de ayrılığı düşünen çiftlere yardımcı olabilir.  ℘ Her iki eşinde psikoterapi sürecine katılıyor olması evlilik terapisi olduğu …

Bireysel terapi kimi zaman psikoterapi ile eş anlamlı kullanılır. 1) Bireysel terapi nedir? Bireysel terapi danışanın psikoterapistiyle birebir olarak çalışmasıdır. Amaç kişinin, kendisini somatik tepkiler, davranışlar, inanışlar, ilişki problemleri veya duygular olarak gösteren iç sancılarını hafifletmeye yöneliktir. Bireysel terapi -bireysel psikoterapi-terapi  çeşitleri içinde en yaygın olanıdır. Diğer psikoterapi çeşitleri evlilik terapisi, aile terapisi,çocuk terapisi, grup terapisi –kendi kendine yardım grupları– veonline terapidir. Terapiyi seviyorum. …

Psikoterapi sürecinde kullanabileceğiniz faydalı araçlardan birisi de mektuplar. Terapinin farklı aşamalarında, değişik fonksiyonlar üstlenebilir mektuplar. Mektup oldukça mesafeli bir iletişim biçimi. Danışanımıza daha iyi bir hazırlık yaparak temkinli haraket edebilme imkanı tanır. Özellikle zehirli ilişkilerde yüz yüze konuşmaya tercih edilebilir mektuplar. Açık kalmış yaraların kapatılmasına yardımcı olabilir. Örneğin; mektup yazılan …

Hümanist yaklaşım ve ona bağlı olan hümanist terapi metodlarını/okullarını tartışmadan önce hümanizm entellektüel akımını ve hümanist psikolojiyi hatırlamanızda fayda var. Hümanizm nedir? Hümanist psikoloji Hümanist yaklaşım psikolojide üçüncü güç olarak tanınır. Sıklıkla varoluşçu ve benötesi terapi ile birlikte anılır. Birinci akım bireyin gözlemlenebilir davranışlarına odaklanan davranışçı kuram ile bilişsel psikolojinin birleşmesinden meydana gelen bilişsel …

Aile terapisi yakın ilişkide olan insanların birbirlerine yardımcı olabilmelerine yardımcı olur. 1) Aile Terapisine gelmeden önce yapabileceklerim Aile bireylerinizi değiştirmeye çalışmayın. Terapiye birçok insan başkasını değiştirmek için gelir. Oysa ki bu gerçekçi bir hedef değildir. Aile ilişkilerini düzeltmeye çalışmak her zaman kendinizi değiştirmenizle alakalıdır. Değişmesini istediğinizi eşinize ya da kardeşinize …

Sistemik aile terapisibilişsel davranışçı terapi, psikodinamikve hümanist yaklaşımlardan sonra ortaya çıkmıştır. Böylelikle terapi yöntemleri arasında dördüncü yol, kuşak adını almıştır. -Bu kategorizasyon konusunda fikir birliği tam olarak bulunmuyor.- Sistemik terapiden önce gelen terapi yöntemleri daha çok bireye odaklanmıştır. İnsanın kendi doğrusunu tek gerçek doğru sanması sanrıların en büyüğüdür. – Paul Watzlawick 1) Sistemik aile …