Beğenilenler

Travma sonrası gelişimden önce hepimizin dileği insanların travmalara hiç maruz kalmaması. Fakat birçok makus hadiseyi engelememiz mümkün değil. Örneğin; doğal felaketler, yas, zorbalık görmek… 1) Düştükleri zaman insanlar üç farklı tepki verirler. a) Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Yaşanılan psikolojik şok nedeniyle verilen ruhsal tepkileri ifade eder. Bulgular: TSSB uyku …

Yalnızlık konusunda yalnız değiliz. Yalnızlık çağımızın salgınlarından biri. İngiltere’de bu konuda bir bakanlığın bile kurulduğu haberlerini okumuşsundur. İnsanlara karşı güvensizleşiyoruz. Yalnızlaşıyoruz. Giderek yiyecek paketleri küçülüyor, mutfaklar küçülüyor, evler küçülüyor. Ülkeler endüstrileştikçe, modernleştikçe, bireyselci hale geliyor. Daha fazla arkadaş seçebilecek imkiana kavuşan insanlar daha seçici hale geliyor. Yalnızlıkları artıyor. Artan boşanmalarla …

Ulusal Psikoloji Siteleri ve Psikoloji Blogları Tuba Aydın Şu anda ziyaret etmekte olduğunuz kişisel blog’um. Genel okuyuculara hitap eden yazılarım için bakınız: Güncel Psikoloji Yazılarımın büyük çoğunluğu ruh sağlığı uzmanlarına yönelik. Psikoterapi teknikleri Psikoterapi etkinlikleri Psikoterapi eğitimi Pozitif psikoloji Psikoterapi vaka örnekleri Tayfun Doğan Pozitif psikoloji alanında yazılan güncel ve …

Sistemik aile terapisi genellikle genogram tekniğiyle başlar. Ben de hemen hemen tüm danışanlarımla genogram uygulaması yapıyorum. Sizin de danışanlarınıza faydalı olmasını umut ederek adım adım genogram nasıl çizebilirsiniz anlattım bu yazıda. 1) Genogram nedir? Genogram farklı sembolleri kullanarak nesiller boyunca ilişkileri, önemli olayları ve aile dinamiklerini gösteren bir aile haritasıdır. Ailenin güçlü ve …

Psikoterapi sürecinde kullanabileceğiniz faydalı araçlardan birisi de mektuplar. Terapinin farklı aşamalarında, değişik fonksiyonlar üstlenebilir mektuplar. Mektup oldukça mesafeli bir iletişim biçimi. Danışanımıza daha iyi bir hazırlık yaparak temkinli haraket edebilme imkanı tanır. Özellikle zehirli ilişkilerde yüz yüze konuşmaya tercih edilebilir mektuplar. Açık kalmış yaraların kapatılmasına yardımcı olabilir. Örneğin; mektup yazılan …

Biliyorum suçluyum. Geçmişimde davranışlarımla başkalarını yaraladım ve onları bu yaralarla yalnız bıraktım. Kendim için kolay çözümler buldum. Problemlerimden kaçtım. Ama şimdi çok daha büyük bir problemim var. Çünkü şimdiki bana hiç uymuyor bu geçmişim. 1) Kendini affetmek nedir?  Kendini affetmek insanın kendisine karşı suçluluk, öfke, pişmanlık duyguları yerine şefkat, sevgi …

Terapi teknikleri arasında sistem panosu (aile panosu) sistemik aile terapistleri tarafından en sık kullanılanlardan biridir. Aile panosu yerine aile şablonu terimi ile karşılaşabilirsiniz. Almanca orijinal adı Systembrett ya da Familienbrett’tir. Türkçe’ye farklı şekillerde çevrilmektedir. Hazırladığım videoda aile panosu tekniğiyle nasıl çalışabileceğinizi ve farklı vaka örneklerini bulabilirsiniz. Aile panosu nedir? Aile Panosu …