Son yıllarda özellikle bilişsel davranışçı terapi ve pozitif psikoloji alanlarında farkındalık (mindfulness) üzerinde vurgu yapılmaktadır. Bu etkinlik sayesinde çocuklara farkındalık ve nefes egzersizleri öğretilebilir. Çocuklara farkındalığı somut ve görsel olarak anlatmak önemlidir. Örneğin, nefes alırken “burundan yavaşça nefes al, sonra mumu üfler gibi nefes ver” gibi benzetmeler kullanılabilir. Farkındalık Nefes …
Devamını Oku
Bilişsel davranışçı terapi teknikleri başta şunu hedefler: ‘Yanlış’ düşünce ve inanışları düzeltmek, öğrenilmiş alışkanlıkların yerine daha yapıcı alışkanlıklar kazanmak. Böylelikle psikolojik hastalıkların bulgularının üstesinden gelineceğine inanılır. Davranışlarımızın ve duygularımızın düşüncelerimize bağlı olduğu varsayımına dayanan bilişsel davranışçı terapiye göre ruhsal bozuklukların kökeninde yanlış düşünce ve inanışlar yatmaktadır. Davranışçı terapi teknikleri Kendi kendini gözlemleme Davranış …
Devamını Oku
Tuba Aydın Psikoterapist F. Tuba Aydın Web Sitesi
