Pozitif Psikoloji

Son yıllarda bilişsel davranış terapi, pozitif psikoloji gibi alanlarda başta olmak üzere farkındalık (mindfulness) üzerine vurgu yapılıyor. Bu etkinlik ile farkındalık nefes egzersizleri çocuklara nasıl öğretilebilirsiniz. Çocuklar için daha görsel ve somut hale getirebilirsiniz farkındalığı. Farkındalık nefes çubuğu nasıl hazırlanır? Gerekli malzemeler Ambalaj rulolarına ihtiyacınız olacak. Tuvalet kağıtlarının rulolarını da kullanabilirsiniz. …

Karakter güçleri kartları Karakter güçleri kartlarını (pdf) bağlantıdan indirebilirsiniz: Karakter güçleri kartları Farklı fotoğraflar da kullanarak bu aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz. Hayvan resimleri, çizgi kahramanlar da kullanabilirsiniz. Örneğin; cesareti sembolize eden bir aslan resmi gibi. Kartların ya da fotoğrafların arkasına ne anlama geldiğini açıklayan kısa bir tanım da koyabilirsiniz. Karakter güçleri nelerdir? Karakter güçleri Chris …

Akış nedir? Akış kavramı Mihaly Csikszentmihalyi‘nin ortaya koymuş olduğu bir kavramıdır. Pozitif psikoloji alanının çalıştığı önemli konulardan biridir. Akış nedir? Akış bireyin bir aktivite ile bütünüyle meşgul olmasıdır. Adeta kaybolma halidir. Akan bir nehir gibi kişi kendisini kaptırır. Terimin kökenleri doğu kültürlerine dayanır. Alanyayında akış hem bir durum (state), hem de …

Travma sonrası gelişimden önce hepimizin dileği insanların travmalara hiç maruz kalmaması. Fakat birçok makus hadiseyi engelememiz mümkün değil. Örneğin; doğal felaketler, yas, zorbalık görmek… 1) Düştükleri zaman insanlar üç farklı tepki verirler. a) Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Yaşanılan psikolojik şok nedeniyle verilen ruhsal tepkileri ifade eder. Bulgular: TSSB uyku …

Yaratıcılık nedir? Yaratıcılık evrensel değerlerimizden bir tanesi. Bütün toplumlar sanatın farklı türlerini üretmiş ve taktir etmişlerdir. Sanatçıların bereketli olduğu dönemlere birçok toplumda ‘altın çağ’ daha az görüldüğü zamanlara ise ‘karanlık çağ’ adı verilmiştir. Yaratıcılıktır kültürü geliştiren. Sanat, çocukluk tecrübelerinin büyüklüğe aktarılmasıdır. – Sigmund Freud Yaratıcılık üzerinde konuşmaya başlamadan önce belirtilmesi gereken önemli …

Yılmazlık düzeyimizi artırmak kendİ eliMizde. Hayatımızda birçok olumsuz olayla karşılaşabiliyoruz: Yas, çatışmalar, doğal felaketler, ilişki problemleri, psikolojik hastalıklar… Böylesi hadiselerin bir çoğunun engellenemeyeceği muhakkak. Bu durumda önemli olan esnek olabilmek. Kimileri karşılaştıkları zorlukları çabucak atlatarak eski sağlıklarına kavuşurken, diğerleri desteğe ihtiyaç duyarlar. Yılmaz bireylerin de yaraları bulunur. Fakat yine de hayatlarında …

Sosyal zeka ve duygusal zeka başarının akademik zekadan daha belirleyicileri olabilirler. Sosyal Zeka nedir? Sekiz farklı zeka türü Sayısal Zeka (Mantıksal Zeka – Matematiksel Zeka) Sözel Zeka Sosyal Zeka Doğasal Zeka – Doğayı, doğada yaşayan canlıların yaşamını iyi analiz etme becerisi. Kinestetik Zeka – Beyin, beden koordinasyonu Müziksel Zeka İçsel …

Mutluluk kavramı oldukça göreceli bir kavram. Eski çağ filozoflarından günümüze değin çok farklı alanlardan uzmanlar mutluluk nedir sorusuna cevap aramıştır. 1) Mutluluk Nedir? Mutluluk tanımı İki türlü mutluluk tanımı yapılmaktadır. Hedonik mutluluk. Psikolojik mutluluk. Yalnızca hedonik mutluluğu elde etmek bireyi mutlu kılmaz.  Mutluluk nihai amaçtır. Başka bir şeyi elde etmek …

Birçok ebeveyne çocuklarının ileride ne olmasını istedikleri sorulduğunda aynı cevabı verir. “Çocuğum mutlu olsun bana yeter.” 48 farklı ülkede yaşayan ebeveynlerle yapılan bir araştırmada ailelerin çocukları için en fazla mutluluk duygusunu arzuladıkları görülmüştür (Diener ve Lucas, 2004). Daha zengin, mutlu ve bireysel bir yaşam sürdüren ailelerin mutlu çocuk yetiştirme istekleri …

Pozitif psikoloji insanların olumlu karakter özelliklerini, erdemlerini ve güçlü yanlarını merkeze olan bir disiplindir.  Pozitif Psikoloji hayatı yaşamaya en çok değer kılanın bilimsel olarak çalışılmasıdır. İyi yaşam nedir sorusuna cevap arar. Pozitif psikoloji akımının gayesi normal hayatı daha doyurucu hale getirebilmektir. Pozitif psikoloji geleneksel psikolojinin yerini almaz. Bilakis onu tamamlar ve katkıda bulunur. Pozitif …