Umut psikolojisi: Amaçlar, yollar, motivasyon

Benzer İçerikler

Başkalarını neden doğru dürüst dinleyemiyoruz? 10 Nedeni

12 Ekim 2019

Psikoloji tarihini bilmek neden önemlidir?

27 Eylül 2019

Engin Geçtan: Hayat kitabı özeti

8 Eylül 2018

Umut bütün karanlığa rağmen bir aydınlığın olduğunu görmektir. – Desmond Tutu

1) Umut nedir? 🌟

Umut, amaçları olan bireyin başarıya ulaşmak için yollar olduğuna inanması ve bu yolları kullanmak için motivasyonunun bulunmasıdır.

Snyder, Rand ve Sigmon’un “umut nedir?” sorusuna verdikleri bu cevaplar en çok kabul gören tanımlardan biridir.

👉 Umut = Yollar + Amaçlar + Motivasyon

Umutlu birey kendine şunları söyler: “Ben bu amacı başaracak bir yol bulacağım. En az bir yol, belki de birçok yol üreteceğim. Ben bunu yapabilirim. Beni bunu yapmamdan alıkoyamazlar.”

Umut, gelecekte amaçlarınızı gerçekleştirebileceğinize dair olan pozitif bakışınızdır. 🌈

Umut, zor zamanlarda inancınızı muhafaza etmenizi sağlayan bir biliştir. Gottschalk’a göre, zor zamanlarda bireyleri çalışmaya iten pozitif bir güçtür.

Umut bir duygu olarak görülebilir. Kimilerine göre ise, amaca yönelik düşünceler umut duygusunu oluşturur.

Kolektif umut nedir?

Büyük bir grup insanın toplu olarak sahip olduğu umuttur. Kolektif umut, bireyin kendi başına halledemeyeceği durumlarda ortaya çıkar. Örneğin, bir futbol takımının üyelerinin maçı kazanmak için duydukları umut.

💎 MUTLU olmak,Umutlu olmaktır.

Kolektif umut propaganda sonucu da oluşabilir. İkinci Dünya Savaşı’nda cepheye giden askerler, en geç Noel’de evde oluruz sanıyorlardı.

2) Farklı umut çeşitleri

Doğuştan gelen umut
Kimi insanlar doğuştan umutlu bireyler gibidir. Yetişkinler tarafından umutları kırılmadığı sürece çocuklarda da görülür.

Bir seçenek olarak umut
Bir hayat duruşudur. Durum ne kadar kötü görünürse görünsün, var olan umuttur. 🌿

Başkalarından ödünç alınan umut
Başkalarının bizim için duyduğu umudu bizim de benimsememizdir. Size inanan bir eşinizin ya da yakınınızın bulunması bu açıdan önemlidir.

Pazarlıklı umut
Bir şeylerin gerçekleşmesi durumunda duyacağımız umuttur.

Gerçekçi olmayan umut 🚫
Gerçeğin inkâr edilmesi anlamına gelir. Ergenlerin sahip olduğu türden bir umuttur. Bireyleri aldatan mucize zayıflama hapları bu türdendir.

Sahte, yanlış umut
Evlenerek ömür boyu mutlu olma hayali kurmak bu türden bir umuttur.

Olgun umut
Böyle bir umuda sahip olan birey bekleyebilir. Her şeyin mucizevi bir şekilde iyi olacağını düşünen birinin umudu değildir bu. 🌱

3) Umut nedir, ne değildir?

Gelişmekte olan farkındalık akımında, şimdiki ana odaklanmamız gerektiği öğütleniyor. Gelecekle ilgili düşüncelerimizin çoğunlukla endişe ve kaygı gibi negatif olabileceği öngörülüyor. Ancak geleceğe yönelik tasavvurlarımız iyimserlik ve umut gibi pozitif duyguları da içerebilir. Geleceği düşünmek, aynı zamanda çözüm odaklı düşünmek anlamına da gelir.

Umut uyanık insanın rüyasıdır.

— Aristoteles

Farklı şekillerde geleceğe pozitif bakış açıları geliştirebiliriz. Umutla benzerlik gösteren bu kavramlar arasında küçük nüans farklılıkları bulunmaktadır.

İyimserlik

İyimserlik  yaşam olaylarını genel olarak daha pozitif yorumlamaktır. Umut ise daha çok amaç odaklıdır. İyimserlik, geleceğin şimdiden daha iyi olacağına olan inançtır.

👉 Örnek: Yarın havanın güzel olacağına dair iyimser olabilirsiniz; ancak havanın güzel geçmesi için elinizden bir şey gelmez, bu nedenle bu iyimserlik amaç odaklı değildir.

Okulda hangi öğrencinin daha başarılı olma ihtimali olduğunu saptamada umut ölçeği iyimserlik ölçeğinden daha güvenilir bir araç sunar.

Öz-yeterlilik

Temenni, dilek

Temenni etmek, dilemek ya da arzu etmek çoğu zaman pasif bir bekleyişi ifade eder. Gerçekleştirmek için somut bir çaba ya da plan içermez. Örneğin, “bol hasatlı bir sezon olsun” demek bir temennidir; ancak bireyin bunu sağlamak için elinde doğrudan bir kontrol ya da hazırlık yoktur. Temenni eden kişi amaç odaklı değildir ve aktif bir sorumluluk almaz.

Oysa umut, hayal kurmanın ötesinde, hedefe ulaşmak için yollar aramayı ve adımlar atmayı içerir. Umutlu birey sadece istemekle kalmaz; aynı zamanda o isteği gerçekleştirmek için strateji geliştirir ve çaba gösterir. Bu yönüyle umut, temenniden farklı olarak aktif ve sorumluluk alan bir zihinsel tutumdur.

İlginizi çekebilir: İyimserlik nedir, Kötümserlikten nasıl kurtulurum?

---

Prof. Dr. Hasan Bacanlı – Umut Psikolojisi 

https://www.youtube.com/watch?v=R8Bk0gUTtCw

---

4) Umutla ilgili bilmeniz gerekenler

Umut geliştirilebilir.

• Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek
• Alternatif yollar geliştirmek
• Başarıları hatırlamak ve yazmak
• Olumlu iç konuşmalar yapmak
• Umutlu ve destekleyici insanlarla zaman geçirmek
• Zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmek
• Anlam ve amaç duygusunu beslemek
• Psikoeğitim ve terapi desteği almak
• Günlük olumlu olayları fark etmek ve not almak
• Şükran duygusunu geliştirmek
• İlham verici hikâyeler okumak veya dinlemek
• Sabırlı olmayı öğrenmek
• Kendine küçük ödüller vermek
• Geleceğe dair pozitif görselleştirmeler yapmak
• Hayal gücünü besleyen sanatsal faaliyetlere katılmak
• Değişik psikoeğitimlerle ve psikoterapi ile umut düzeyi artabilir.

Umut küçük hedeflerimiz gerçekleştikçe artar.

Bireyler hayatlarında küçük değişiklikler yaparak umutlarını artırabilirler. Uzun ya da kısa vadeli olabilir hedeflerimiz. Bir şeyi gerçekleştirmeyi ya da engellemeyi umut edebilirsiniz. Elde etmesi çok güç ya da daha kolay olan bir şey olabilir.

Umutla bağlılıklar kurulabilir.

Psikoterapi ilişkisi umut dolu bir ilişkidir. Grup terapisi üyeleri kendi aralarında umutla bağ kurabilirler. Psikolojik destek sağlayan uzmanların, danışanlarına karşı umutlarını yitirmemeleri tükenmişlik yaşamalarını önleyebilir. Arkadaşlar arasında gelecek umutları bağ oluşturabilir. Aynı kariyer hayalleri kuran öğrenciler, okulda birbirine daha yakın olabilirler.

Umut ölçülebilir psikometrik testlerle.

Snyder tarafından geliştirilen Sürekli Umut Ölçeği, birçok farklı popülasyona uyarlanmış ve Türkçeye çevrilerek geçerlilik ve güvenilirlik çalışmaları yapılmıştır.

Umut duruma özeldir.

Belirli bir duruma karşı umudu yüksek olan insanların, başka bir duruma karşı umut düzeyleri düşük olabilir. Bu durumlar eğitim, iş, aile ve romantik ilişkiler gibi alanları kapsayabilir.

Umutlu olmanın tersi umutsuzluk mudur?

💎 Birey az ya da çok umutlu olabilir, cesareti kırılmış olabilir. Mowrer’e (1960) göre umutlu olmanın tersi korkudur.

Umutlu bireyler gerçekçi ve akılcı bir şekilde engellerin farkındadır. Umutlu amaçlar açık, belirli ve bireye katkı sağlayacak türdendir.

Umut amaç odaklıdır.

Birey, amaçlarına ulaşabileceği yolların olduğuna ve bunları başarabileceğine inanır. Bu yolların peşinden gitmek için gerekli motivasyona sahiptir.

Umut bulaşıcıdır.

Umut bulaşıcıdır, dalga dalga yayılır. Umutsuzluk da bulaşıcıdır. Umutları yüksek olan bireylerle arkadaş olmak umut düzeyini artırır. Çocuklarla vakit geçirmek de bireyin umudunu artırabilir. Bireyler sadece yanlarındaki insanları değil, onların yakınlarını da etkiler. Yani hiç tanımadığınız insanlara dahi umudunuz bulaşabilir.

5) Eğitim yaşamınızda umut

Umutla yaratıcılık arasında pozitif ilişki bulunmuştur. Yani umut düzeyi yüksek olanların yaratıcılıkları da yüksektir. Umut, öğrencilerin hedef odaklı kalmalarını sağlar. Üniversiteye giriş sınavları, öğrencilerin ilk yıl başarılarını tahmin etmede başarılıdır. Ancak dört yıllık başarıyı belirlemede umut düzeyini ölçen testlerin daha etkin olduğu görülmüştür.

6) İş yaşamında umut

Birçok öğrenci üniversite bittikten sonra hayal etmeyi bırakır. Ancak iş hayatında umut önemli bir rol oynar. Umut düzeyinin yüksek olmasının bazı sonuçları şunlardır:

• Umut iş verimliliğini %14 artırır.
• Umutlu bireyler daha yaratıcı olurlar.
• Daha fazla çözüm yolları bulurlar, problemlerini çözmek için.
• Liderlerden beklenen en temel özellikler umut, güven, istikrar ve merhamettir.
• Umutlu bireyler idareci konumlarına getirilirse umut daha fazla insana yayılabilir.
• Dönüşümcü liderlik için umut gereklidir.
• Umutlu bireyler işlerini modifiye eden, zamanla geliştirerek kendilerini oluşturan bireylerdir.
• Umut ekonomiyi canlandırır.

💎 İyi işler bulunmaz, yapılır.

Liderlik açısından: Zullow ve arkadaşları (1988), 1984-1990 yılları arasındaki başkanlık seçimlerini incelediler ve umut mesajı veren adayların %85’inin seçimleri kazandığını ortaya koydular.

7) Sosyal ilişkilerde umut

IQ, okulda ve işte sınırlı başarı sağlayabilir ancak ilişkilerde ve mutluluk  düzeyi üzerindeki etkisi sınırlıdır. Umut ise ilişkilere önemli katkılar yapar.

Umut sosyal kabul görmeyi sağlar. Kötümser bireyler arkadaş bulmakta daha fazla güçlük yaşarlar.

Umut düzeyi düşük kişiler, arkadaşlıklarında yaşadıkları sorunları sadece bir kereye mahsus değil, genele yayarlar. “Zaten kimse benimle arkadaş olmak istemiyor.” veya “Bu devirde kimseye güvenilmiyor.” gibi düşüncelerle pes eder, yeni ilişkilere uzak dururlar. Bu da onları yalnızlığa iter.

Daha az yalnızlık hisseden ve başkalarından daha fazla destek alan bireyler genellikle daha umutludur. Umut düzeyi düşük bireylerin yalnızlıklarının nedeni yakınlık korkusu olabilir.

Umutlu bireylerin stresli anlarda destek alabilecekleri, ortak paydaları olan arkadaşları vardır.

Umut düzeyi düşük bireylerin az sayıda arkadaşı olur ve bu arkadaşlar genellikle onlara benzer. Bir araya gelip hayatın ne kadar kötü olduğunu konuşarak kendi kendilerine acıma partileri yaparlar.

İlişkilerinizde umut düzeyini artırmak için yapabilecekleriniz

Arkadaşlık ve romantik ilişkilerinde başarılı olanları gözlemleyerek, uygun davranışlarını taklit edebilirsiniz.

Ailenizle veya arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizde daha esnek açıklamalar yapabilirsiniz.

👉 Örnek: “Böyle davranması bu seferlik özel bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Bu davranış sadece bu alanla sınırlı olabilir. Diğer konularda daha olumlu davranıyor.”

Hayatımızın diğer noktalarında olduğu gibi ilişkileriniz için de amaçlar belirleyerek, bu amaçlar doğrultusunda adımlar atabilirsiniz.

8) Fiziksel hastalıklar & umut 

Hastalıkların önlenmesinde, teşhis konulmasında ve baş edilmesinde umut önemli bir rol oynar.

Önleyici. Umutlu olan insanlar sağlıklarına daha fazla dikkat ederler. Sağlıklı kalabileceklerine inanırlar. Sporda daha başarılı olurlar ve sporu bırakma olasılıkları daha düşüktür.

Hastalıklarla baş etmede daha etkilidir. Umut düzeyi yüksek bireyler iyileşmek için daha fazla adım atarlar.

Deneysel çalışmalar umutlu bireylerin şu hastalıklarla daha iyi mücadele ettiklerini göstermiştir: Yanık, omurilik yaralanmaları, artrit, körlük, fibromiyalji…

Ağrıya dayanıklılık sağlar. Cold pressor testi gibi deneylerde umutlu bireylerin ellerini soğuk suda daha uzun süre tutabildikleri, yani ağrıyı daha iyi tolere ettikleri görülmüştür. Kronik hastalıklarda umut endorfin salgılayarak morfin etkisi yaratabilir.

Umut ve iyileşme ilişkisi. Umutlu bireylerin hastalıklarıyla daha iyi baş ettiğine dair çok sayıda çalışma vardır. Ayrıca umut, plasebo etkisinde de rol oynar; gerçek ilaç zannedilerek verilen boş hapların etkisiyle kısmi iyileşmeler gözlenebilir.

Mutlu olmak, umutlu olmaktır.

9) Psikolojik hastalıklar & umut 

Umut düzeyi yüksek bireyler;

• Başkalarıyla daha güçlü bağlar kurarlar.
• Daha az depresyon ve kaygı yaşarlar.
• İntiharı önleyici etkisi vardır.
• Yüksek iyi oluş düzeyini en fazla etkileyen faktör, yaş ve cinsiyetten çok umuttur.

10) Umudun belirleyecileri nelerdir?

Cinsiyet. Kadınlar ve erkekler arasında umut konusunda anlamlı bir fark görülmemiştir.

Yaş. Yaş ile umut arasındaki ilişki sabit değildir. Gençlerde umut genellikle daha yüksek olabilir, orta yaşta azalabilir, ileri yaşta ise yaşam deneyimleriyle yeniden artabilir.

Çocuk-ebeveyn ilişkisi. Ebeveynleriyle güçlü bağlar kurmuş bireyler, daha umutlu yetişkinler olurlar.

Din. Dindar insanlar genellikle daha umutlu olurlar.

İş. Bireyin her gün sevdiği işle meşgul olması geleceğe yönelik umut düzeyini artırır. Örneğin, Amerika’da işine tutkuyla bağlı insanların oranı %13’tür. Mutluluk büyük ölçüde işini sevmenize bağlıdır.

Umut amaçlara ulaşmayla ilgili beklentidir.

– Stotland ve Gottschalk

Kültür. Umut konusunda kültürler arası belirgin farklar gözlemlenmemiştir. Ancak iyimserlik düzeyinde büyük farklılıklar vardır. İyimserlik düzeyi en düşük ülkelerden biri Zimbabve’dir.

Karakter özellikleri. Umutlu bireyler daha yardımsever ve güvenilirdir. Yılmazlık düzeyleri yüksetir.Daha çok gönüllü olur, başkalarına yardımcı olabileceklerine inanırlar.

11) Umut teorisi

Umut teorisi aynı zamanda affedicilik çalışan pozitif psikoloji yaklaşımının kurucularından olan Charles Richard Snyder tarafından ortaya konmuştur. Snyder, umudu bilişsel bir yetenek olarak görür; yani umut duygudan çok, zihinsel bir süreçtir.

Snyder’e göre umudun üç temel bileşeni vardır:
Amaçlar — Yaşama anlam ve yön veren hedeflerdir.
Yollar — Bu hedeflere ulaşmak için çeşitli strateji ve yollar bulmaktır.
Vasıta — Bu hedeflere ulaşmak için gereken motivasyon ve kararlılıktır.

Kısacası umut, kişinin bir amacı olması, bu amaca ulaşmak için yolların varlığına inanması ve bu yollarda ilerleyebileceğine dair motivasyona sahip olmasıdır.

9) Umut düzeyinizi artırmak için yapabilecekleriniz 

Umut geliştirilebilir. Umut’un faydalarını gören uzmanlar deneysel çalışmalarda bulundular.

Amaçlar edinin.

• Umutlu bireyler, gelecekle ilgili heyecan duydukları gerçekçi amaçlara sahiptir.
• Ulaşmaya çalıştıkları amacın karşısına çıkabilecek engelleri tahmin ederler.
• Bu engelleri aşmalarına yardımcı olacak stratejiler geliştirirler.
• Amacınızı gerçekleştirmeyi gerçekten istediğinizden emin olun; birçok insan ikirciklidir.
• Amaçlarınızı belirleme konusunda daha yüksek farkındalık kazanın.
• Hayatınızın farklı yönlerinde değişik amaçlar belirleyin (eğitim, iş, ilişkiler vb.).
• Amaçlarınızı en önemliden daha az önemliye doğru sıralayın.
• En önemli iki ya da üç amaçta karar kılın.
• Önemli hedefleriniz için vakit ayırın.

Amaçlaranıza ulaşabileceğiniz yollar edinin.

• Amacınıza giden farklı yolları tespit ederek en uygununu seçin.
• Kafanızda bu amaca ulaşmak için yapacaklarınızı prova edin.
• Bir engelle karşılaşırsanız neler yapabileceğinizi prova edin.
• Büyük amaçlarınızı daha küçük adımlara alt hedeflere bölün.
• Eğer amaç için yolunuz işe yaramazsa, bu yolun yanlış olduğu sonucuna varın. Kendinizi suçlamayın. Ya da yeteneksiz olduğunuzu düşünmeyin.
• Yeni yeteneklere ihtiyaç duyduğunuzu fark edin ve bu yetenekleri edinmeye çalışın.
• Karşılıklı olarak birbirinize fikirler verebileceğiniz arkadaşlıklar edinin.
• Yardım istemekden çekinmeyin

Motivasyonuzu korumaya çalışın

• Nasıl gidiyorum sorularını çok fazlaca sormaktan uzak durun.
• Kendinize pozitif onaylamalar verin.
• Kendinize gülebilin.
• Orijinal hedefinize ulaşmadığınızda yapabileceğiniz yedek bir hedef seçin.
• Hedeflerinize ulaşma sürecinden zevk alın.
• Etrafınızda olan küçük şeylerin farkında olun.
• Alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Örneğin; kafeyin, alkol ve sigara. Düzenli spor yapın, yeme ve içme alışkanlıklarınızı gözden geçirin.
• Daha önceki başarılarınızı not edin.

İş ve okul yaşamınızda daha umutlu olmak

İş ve okul yaşamında kendinize olan güveninizi artıracak olan yeni kabiliyetler edinmektir. Yeni bir projeye başladığınızda en iyisinin olacağını tasavvur etmek gerekir.  Projenizi küçük amaçlara bölün ve enerjinizi önünüzdeki küçük amacı aşmaya yöneltebilirsiniz. Projenize devam ettiğiniz günler boyunca umudunuzu besleyin.

10) Umut ve psikoterapi

• Umut, farklı tterapi yöntemlerinin ortak noktasıdır.
• Psikoterapinin en büyük amaçlarından biri umut aşılamaktır.
• Uzun süre terapi yöntemlerinden etkinliği araştırılmış, psikoterapiyi etkin kılanın farklılıklar değil; empati (eşduyum) gibi ortak özellikler olduğu bulunmuştur.
• Jerome Frank (1991), umudun da bu ortak özelliklerden biri olduğunu ortaya koymuştur.
• Alfred Adler, insan psikolojisinde amaç ve hedeflemeyi merkeze almıştır.
• W. Winnicott, çocukların antisosyal davranışlarını bastırılmış umut olarak yorumlamıştır.
• Varoluşçu terapistler, bireyin mutsuzluğunun amaçsızlıktan kaynaklanan bir boşluktan ileri geldiğini savunur.
• Snyder, umudu bilişsel temellere dayandırmıştır.
• Bilişsel davranışçı terapi , umutsuzluğun bilişsel temellerini değiştirmeye çalışır; danışanın gerçekçi ve uyumlu amaçlar koyması için realist olmayan bilişlerini değiştirmeyi hedefler.
• Sistemik aile terapisi, umudu danışanın önemli kaynaklarından biri olarak görür.
• Umut odaklı terapiler geliştirilmiştir.

İlginizi çekebilir: Terapi yöntemleri nelerdir? 

11) Umut – Eleştiriler

• Umut bireyi tembelleştirebilir. Önemli olanın adım atmak olduğu vurgulanır. Buna karşılık, boş boş beklemenin sahte bir umut olduğu savunulur.
• Umutlu birey, içinde bulunduğu durumu gerçekçi göremeyebilir; oysa hedefler gerçekçi olmalıdır.
• Filozof Richard Rorty, umudun insanlara sahte bir verdiğini savunmuştur iyimserlik
• Farley (2003), dinin insana pasif bir umut aşıladığını, her şeyin düzeleceğine dair yanlış bir inanca sebep olduğunu öne sürer. Böyle bir umudun aslında dilek olabileceğini, pasif bir yaklaşımı işaret ettiğini belirtir.

İnsanlara yapılabilecek en büyük kötülük, onları bir umudun içine hapsetmektir!

12) Umut sembolleri

• Kırlangıç. Zira kışın sonunda görünür ve baharı müjdeler.
• Kelebek. Dönüşümü, yeniden doğuşu simgeler. Yahudi soykırımı süresince kelebekler umudun sembolü olmuştur.
• Kardelen. Zorluklar içinde açan bir çiçektir.
• Güvercin. Barışın sembolü olan güvercin aynı zamanda umudu sembolize eder. İncilde Hz. Nuh’un karaya ulaşılıp ulaşılmadığını test etmek için gemiden bir güvercin gönderdiğine inanılır.
• Yıldız: Karanlıkta yol gösterici, geleceğe dair umut simgesi.
• Lotus Çiçeği: Pislik içinde açan saf çiçek, yeniden doğuş ve umut anlamı taşır.
• Güneş: Yeni başlangıçlar, aydınlık ve umut.
• Mavi Renk: Huzur ve umut duygusunu çağrıştırır.
• Gül: Sevgi ve umut arasında bağ kurar.
• Yelkenli / Gemi: Zorluklara rağmen ilerlemek, yeni ufuklara açılmak.
• Şimşek: Ani aydınlanma ve umut doğuran değişim.
• Tohum, filizin yeşermesi
• Uçan balon
• Gökkuşağı
• Martı
• Mum

13) Umut ve Din

Umut – Mitoloji

Yunan mitolojisinde Zeus, birçok kötülüğü bir kutunun içine koyar. Bu kutuyu Pandora’ya çeyiz olarak verir ve açmamasını söyler. Ancak Pandora kutuyu açar; içinden hastalık, haset, öfke, nefret ve ızdırap gibi insanlığa zarar veren kötülükler çıkar. En sonunda ise iyileştirici umut kutunun içinde kalır.

Umut – Hristiyanlık

Hristiyanlıkta umut, sevgi ve inanç temel öğelerdir. Umut, kurtuluşa götürür. Dante, “İlahi Komedya” adlı eserinde cehenneme girişte şöyle bir yazıyla karşılaşır: “Bana gelen, bütün umudunu teslim et.” Böylece cehennem, umutların tükendiği yer olarak tasvir edilir.

Hristiyanlıkta umuda sıkça vurgu yapılır. Amerika’da bireylere en çok kimden umut aldıkları sorulduğunda genellikle “İsa” cevabı verilir. Orta Çağ’da inançlı bireyler, umudu daha çok ölümden sonrası için hissederlerdi; dünya ise günahlıların sabretmesi gereken bir yer olarak görülürdü.

Umut – İslam

İslamiyet’te umutsuzluk kabul edilmez. Müslümanlar umutsuzluktan men edilir. Allah’ın kudreti mutlak olup, O “ol” dediğinde her şey olur. İslam, bireyin korku ile ümit arasında bir denge kurması gerektiğini söyler; çünkü iman hem güçlenebilir hem de zayıflayabilir. Hz. Ömer’in ifadesiyle: “Bir şeyden ümitsiz olan, ondan uzak olur.”

Umut, birçok romana, şiire ve şarkıya ilham kaynağı olmuştur. Sinemada da umut teması sıkça işlenmiştir. İşte umut temasını güçlü şekilde yansıtan bazı önemli filmler:

• Gone With the Wind (1939) – Rüzgar Gibi Geçti

• Life Is Beautiful (1998) – Hayat Güzeldir

• Good Will Hunting (1997) – Can Dostum

• The Shawshank Redemption (1995) – Esaretin Bedeli

• Gattaca (1997)

• The Bucket List (2007) – Şimdi Ya da Asla

• Chocolat (2000) – Çikolata

• The King’s Speech (2010) – Zoraki Kral

• Forrest Gump (1994)

• The Pianist (2002) – Piyanist

• Slumdog Millionaire (2008) – Milyoner

• The Pursuit of Happyness (2006) – Umudunu Kaybetme

• A Beautiful Mind (2001) – Akıl Oyunları

• Silver Linings Playbook (2012) – Umut Işığım

• Life of Pi (2012) – Pi’nin Yaşamı

• The Intouchables (2011) – Can Dostum

• Finding Nemo (2003) – Kayıp Balık Nemo

• The Secret Life of Walter Mitty (2013) – Walter Mitty’nin Gizli Dünyası

• Cinderella Man (2005) –Umut Asla Ölmez

• 127 Hours (2010) – 127 Saat

İlginizi çekebilir: Pozitif psikoloji nedir?