Tag Archives: Farkındalık temelli bilişsel davranışçı terapi teknikleri

Çocuklarla farkındalık nefes çubuğu etkinliği

Son yıllarda bilişsel davranış terapi, pozitif psikoloji gibi alanlarda başta olmak üzere farkındalık (mindfulness) üzerine vurgu yapılıyor. Bu etkinlik ile farkındalık nefes egzersizleri çocuklara nasıl öğretilebilirsiniz. Çocuklar için daha görsel ve somut hale getirebilirsiniz farkındalığı. Farkındalık nefes çubuğu nasıl hazırlanır? Gerekli malzemeler Ambalaj rulolarına ihtiyacınız olacak. Tuvalet kağıtlarının rulolarını da kullanabilirsiniz. …

Devamını Oku

Bilişsel davranışçı terapi teknikleri

Bilişsel davranışçı terapi teknikleri başta şunu hedefler: ‘Yanlış’ düşünce ve inanışları düzeltmek, öğrenilmiş alışkanlıkların yerine daha yapıcı alışkanlıklar kazanmak. Böylelikle psikolojik hastalıkların bulgularının üstesinden gelineceğine inanılır. Davranışlarımızın ve duygularımızın düşüncelerimize bağlı olduğu varsayımına dayanan bilişsel davranışçı terapiye göre ruhsal bozuklukların kökeninde yanlış düşünce ve inanışlar yatmaktadır. Davranışçı terapi teknikleri Kendi kendini gözlemleme  Davranış …

Devamını Oku